Back school

Ce programme s’adresse à toute personne souffrant de douleurs au dos (rachidiennes) depuis plus de six semaines, ainsi qu’à celles ayant subi une intervention chirurgicale de la colonne vertébrale il y a moins de trois mois.

Il vise à accompagner les participants vers une meilleure compréhension et gestion de leurs douleurs, dans un cadre sécurisé et bienveillant.

Tout au long du programme, vous serez entouré(e) par une équipe spécialisée composée de :

• Médecins spécialistes en médecine physique et rééducation (MPR)
• Kinésithérapeutes
• Ergothérapeutes
• Psychologue

Ensemble, ils assurent un suivi global et personnalisé, adapté à vos besoins.

Le programme comprend 36 séances de 2 heures, organisées à raison de deux séances par semaine.

Deux horaires sont proposés :

• de 12h00 à 14h00
• ou de 16h00 à 18h00

Les séances se déroulent en petits groupes, afin de favoriser l’échange, la progression et la convivialité.

 Avant de commencer, un rendez-vous avec un médecin MPR est nécessaire.
Prise de rendez-vous : 02/434 81 07

• Mieux connaître son dos et retrouver confiance
• Comprendre l’origine de ses douleurs
• Apprendre les mouvements d’épargne lombaire dans les activités quotidiennes
• Renforcer la musculature du rachis et de la ceinture abdominale
• Soulager les douleurs et améliorer la qualité de vie

Bilan d’entrée : évaluation motrice, fonctionnelle, psychologique et ergonomique

Enseignement théorique :

• Anatomie
• Biomécanique
• Ergonomie
• Physiopathologie
• Gestion de la douleur

Enseignement pratique :

• Exercices de stabilisation et de renforcement du rachis
• Techniques de relaxation
• Apprentissage des gestes d’épargne vertébrale
• Exercices de respiration et d’étirements
• Réentraînement à l’effort et travail d’endurance

Bilan final : évaluation de fin de prise en charge